簡單小事情：晨跑

我從上週三開始「晨跑」。

啟程

大概是因為許久沒運動了吧，第一天下午就有「效應」發作：大腿酸痛；然後是腰痛，接下來是背肌。當天晚上睡覺前，還真是不知道該怎麼躺才能找到一個舒服的姿勢呢。

第二天早上，我在床上翻來覆去，一直說服自己爬下床，換裝、出發、晨跑。但身體就是不聽使喚，連大腿移動一下下都覺得吃力。最後， 6:50 am 起床，雖然比預計時間晚了 30 分鐘，還是晨跑去了。回家之後，發覺狀況其實也沒那麼糟糕，痛歸痛，但還不至於沒辦法走動。

第三天就輕鬆多了，然後漸漸上軌道。維持了一週。

或許你會問：怎麼會突然想去「晨跑」呢？原因很簡單，有三：

1. This is all about energy

Jason Goldberg 在文章〈Energy, Transparency, and Sanity〉中提到：

I’d wager to say that I’m one of the few startup CEO’s who manages to workout twice a day most days and blog and tweet.

其實，Blog、Tweet、Plurk 的 Startup CEO不在少數，但是又同時能夠每天運動 2 次的人，可就不是那麼常見了。

Goldberg 提到，

I run on a treadmill each morning at around 6:00 a.m. for 30 to 45 minutes.  This is all about energy.  The morning run gets the juices flowing, wakes up the mind, and helps me focus on key things I need to accomplish that day.

他每天在跑步機上晨跑 30 到 45 分鐘，這段時間的運動讓他充滿活力、提神醒腦，並且幫助他聚焦在今天必須完成的工作上。

我則是在住家旁邊的公園晨跑，清晨的人不多，空氣很好，天氣也不會太熱。跑完再回家沖個澡，通體舒暢。

2. 簡單的事情每天都做就不簡單

在 Inside 讀到〈想成為素人明星，你可以從現在開始努力的三件事〉這一篇文章，裡面的這一句結論很有啟發：

簡單的事情每天都做就不簡單，這些事情說來都不難，但是每天都做、一直做、做超過一年就不簡單。

 就像是「晨跑」這一件簡單的事情，如果可以做超過 1 年，那就真的不簡單了！

3. 早安，多運動

 還有一個原因，就是下面這一支廣告的影響：

裡面用簡單的文字 帶出情緒：

 當多數人以美迎接早晨，你卻用醜開始你的一天！

這句話真的很有力。因為當我跑完，汗水淋漓地往回家的路上，等著紅綠燈時，看到旁邊的學生和上班族，突然有一種「我很不一樣」的感覺，然後腦袋中浮現的就是這一個畫面。

繼續

下一次你遇到我，你可以問我：還繼續「晨跑」嗎？